JOOGAKOOL
Aja broneerimiseks ja küsimuste korral saada meile e-post:
Tunnid ja koolitused
Õppegrupid
PEHME JOOGA 04.10.2023-24.04.2024
Sobib pensionäridele.
K 10-11
Juhendaja: Katri Kaldaru
Koht: Rakvere Spordihoone õppeklass.
Hind: 8€ kord.
Teeme kergemaid kehalisi harjutusi, reguleeritud hingamist ja meditatiivseid praktikaid. Igas tunnis kogeme ka heli.
​
Kaasa oma joogamatt, soovi korral vett ja lõõgastumiseks tekk.
ALGAJATE JOOGA 12.09.2023-28.05.2024
Sobib vanuseni kuni 60.
T 19-20.30
Juhendaja: Katri Kaldaru
Koht: Rakvere Spordihoone
Hind: 12€ kord.
​
Alustame kergematest kehalistest harjutustes. Lisame reguleeritud hingamise ja meditatiivsed praktikad. Iga tunni lõpus on lõdvestus.
Kaasa oma joogamatt, soovi korral vett ja lõõgastumiseks tekk.
JOOGA INDIVIDUAALTUND Kuupäevad kokkuleppel
Sobib kõigile.
Tunni kestvus kokkuleppel.
Juhendaja: Katri Kaldaru
Koht: Rakveres või veebitund.
Hind: 40€ 60 min.
Individuaaltunnid sobivad neile, kes mingil põhjusel ei saa või ei taha grupitundides osaleda. Samuti neile, kes soovivad individuaalset tähelepanu ja treeninguid/õpinguid. Samuti neile, kellel on tõsine huvi jooga vastu ja kes soovivad tervikuna kiiremini edasi liikuda. Individuaaltunnid võimaldavad joogat praktiseerida nii nagu seda traditsiooniliselt tehti ja tehakse, üks-ühele.
Alustame teile sobivast kohast ja sobivas tempos. Olgu selleks keha, hingamine, mõistus ja meeled, tähelepanu, meditatsioon, toitumine ja elustiil, käitumismustrid või midagi muud. Palun loe vinijooga kirjeldus läbi, et teaksid paremini, mida küsida.
PRANAYAMA KOOLITUS 1 OSA oktoober 2023-mai 2024
​
Uus grupp alustab oktoobris 2023- mai 2023. Pane end kirja juba täna! Läheb arvesse laste ja noorte joogaõpetajate väljaõppes ja joogaõpetajate väljaõppes. Kursusel osalenutele väljastatakse tõend.
Neile, kes soovivad õppida hingamistehnikate juhendajateks väljastakse tunnistus.
Registreerimiseks saada meile meil.
​
Kohtume 1x kuus. Reedeti, kell 18.30-20.30. Võimalik osaleda zoomi vahendusel.
Koht: Rakvere Spordihoone õppeklass, III korrus. Kastani pst.12 ja veebis.
Hind: 240€
Juhendaja: Katri Kaldaru
Sisu: Oleme alustanud täiskasvanutele sügavate joogateadmiste edasi andmist! Sügavate sellepärast, et nende teadmiste juured on Veedades ja 1200 aastases katkematus õpilasjärgnevusahelas.
Kursusel käsitleme hingamistehnikate konteksti ja seost teiste jooga osadega. Kuidas hingamisharjutusi järk-järgult ja ennast kahjustamata praktiseerida. Kuidas leida endale sobiv meetod ja praktika? Millal mida kasutada? Kuidas neid teadmisi edasi anda?
​
KUUPÄEVAD:
1. 27 oktoober 2023
2. 24 november 2023
3. 15 detsember 2023
4. 12 jaanuar 2024
5. 9 veebruar 2024
6. 8 märts 2024
7. 5 aprill 2024
8. 3 mai 2024
Hingamistehnikate kasulikele omadustele oleme pühendanud 2 moodulit.
Lühidalt on tehnikatega võimalik mõjutada järgnevaid süsteeme:
1. Tervis
2. Vaimne tervis
3. Energia
4. Vaimsus
​
Moodulid:
1. Kontekst ja seosed.
2. Pranayama-mis see on?
3 ja 4 Pranayama kasulikud omadused.
5. Kuidas Pranayama praktikaid koostada. Iseendale, teistele?
6. Arengu märgid.
7. Sanskriti tähtede hääldamine ja mantrad.
8. Veel seoseid, mida võiks teada.
Esimene osa on loeng ja teine osa on praktika.
Õpilastelt eeldatakse, et nad praktiseerivad vähemalt 20 tundi kuus iseseisvalt.
​
Peale 8 mooduli läbimist on võimalik õppida pranayama juhendajaks. Selleks toimub jätkuõpe ühel nädalavahetusel, kus räägime juhendamisest erinevatele vanusegruppidele. Kuidas luua toetavaid keskkondi? Kuidas iseennast kaitsta, puhastada ja laadida? Teadmiste kontroll. Iga õpilane koostab praktika.
Peale seda on vaja käia 10 tundi praktikal. Praegu Rakvere Joogakoolis. Saame organiseerida ka zoomi tunde.
Juba praktika ajal määratakse igale õpilasele juhendaja, kelle poole praktikant võib oma küsimuste ja muredega pöörduda ja kelle jälgimise all praktikant viibib. Peale 10 praktikatunni läbimist otsustab juhendaja, kas praktikant on valmis iseseisvalt praktikaid koostama või on tal vaja veel lisatuge.
​