TÄISKASVANUTELE
Aja broneerimiseks saada meile e-post:
PEHME JOOGA Esimene tund 5 oktoober.
Sobib pensionäridele.
K 10-11
Juhendaja: Katri Kaldaru
Koht: Rakvere Spordihoone õppeklass.
Hind: 6€ kord.
Teeme kergemaid kehalisi harjutusi, reguleeritud hingamist ja meditatiivseid praktikaid. Igas tunnis kogeme ka heli.
ÜKS VABA KOHT
Kaasa oma jooga matt, soovi korral vett ja lõõgastumiseks tekk.
VEEDADE RETSITEERIMINE ehk VEEDADE LAULMINE
Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Aeg: Kokkuleppel
Juhendaja: Katri Kaldaru
Koht: Laada 41, Rakvere või veebitund.
Hind: 30€ tund, üks-ühele tund. Tule sõbraga ja jaga kulu, miinimumtasu ühe osaleja kohta 10€ tund.
Lauldavad mantrad: Mantravalli I osa, Kavacamid (kaitsemantrad), Mantra-Japa tarvis lühikesed mantrad.
JOOGA INDIVIDUAALTUND
Individuaaltunnid sobivad neile, kellel on tõsine huvi jooga vastu ja kes soovivad tervikuna kiiremini edasi liikuda. Individuaaltunnid võimaldavad joogat praktiseerida nii nagu seda traditsiooniliselt tehti ja tehakse, üks-ühele. Õpe sisaldab kohtumisi ja iseseisvat tööd. Osalejal peab olema tahe ja valmidus iseendaga tööd teha.
Mida oodata? Mida küsida?
Alustame teile sobivast kohast ja sobivas tempos. Olgu selleks keha, hingamine, mõistus ja meeled, tähelepanu, meditatsioon, toitumine ja elustiil, käitumismustrid, tšakrad, Patanjali joogasuutrad, veedade retsiteerimine või kaitsemantrad.
Saadaval videotunnid zoom keskkonnas.
Õpetaja: Katri Kaldaru
Koht: Laada 41, I korrus, sissepääs maja tagant.
Hind: 30€ tund (60min)
PRĀṆĀYĀMA ÕPPEGRUPP
Kohtume 1x kuus. Järgmine kohtumine 17 märtsil kell 18.30-20.30.
Koht: Rakvere Spordihoone õppeklass, III korrus. Kastani pst.12
Veebis järelkuulatav.
Hind: 20€
Juhendaja: Katri Kaldaru
Sisu: Oleme alustanud täiskasvanutele sügavate joogateadmiste edasi andmist! Sügavate sellepärast, et nende teadmiste juured on Veedades ja 1200 aastases katkematus õpilasjärgnevusahelas.
Kursusel käsitleme hingamistehnikate konteksti, seost teiste jooga osadega. Kuidas hingamisharjutusi järk-järgult ja ennast kahjustamata praktiseerida. Kuidas leida endale sobiv meetod ja praktika? Millal mida kasutada?
Miks?
Mida rahulikum ja sujuvam on hingamine, seda rahulikum ja kindlam on meie meel ja mõistus.
Tervis paraneb, kuna hingamisega saab mõjutada ainevahetust ja seedimist, samuti kõikide füüsilise kehaosade paremat kujunemist. Energia jõuab igale poole.
Seos meie meeltega. Meeled arenevad paremini välja ja puhastuvad.
Selge mõistus.
Tähelepanu ja keskendumine paraneb, mis on muuhulgas vajalikud meditatsioonis.
Saame ligipääsu erinevatele mõistuse astmetele. Joogas on neid 6.
Avame tüvitekstides olevad terminid nagu dhatus, inimese 5 kihti, universaalne teadvus, 6 mõistuse funktsiooni jne.
Esimene osa on loeng ja teine osa on praktika.